【パーソナルトレーニング体験談】筋トレ歴3年が受けて効果があるのか確かめてみた

筋トレ歴3年が感じた!パーソナルトレーニングの効果【体験談】 筋トレ知識

最終更新日:2020年8月23日

ジュン
こんにちは!ジュン(@junworkout2020)です!
パーソナルトレーニングってどんな感じなの?
筋トレ歴が長い人でも入る価値ある?
どんな人がパーソナルトレーニングで結果を出しやすいの?

これらの悩みを解決出来る記事となっています

今まで3年間独学で筋トレを続けてきたのですが、機会がありまして、パーソナルトレーニングを1ヶ月ほど受けてきました!

本記事では『パーソナルトレーニングの具体的な流れや受けた感想』について紹介します

結論から言いますと、筋トレ歴が長い私でもパーソナルトレーニングは十分に価値があると強く感じましたね

筋トレ初心者なら、なおのこと効果があると思います

パーソナルトレーニングに通うかどうか迷っている人、どんなもんかと興味ある人は最後まで読んでみて下さいね!

パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけ

ダンベルチェストプレスをしている女性

元々パーソナルトレーニングを受けるつもりは全く無かったんですが、ある日親父から

パーソナルトレーニングに興味ある?行くんやったらお金出したるで?

と言われたんですよね

よくよく聞いてみると、お父さんがパーソナルトレーニングに興味あるから、一緒に受けて本当に効果があるのか確かめてみようぜ!っていうお誘いだったみたいです

まぁタダなら行かない理由はないので、即オーケーして行くか!という感じで通うことになりました

また僕自身

ジュン
・筋トレ歴が長くてもパーソナルトレーニングを受ける価値はあるのか?
・パーソナルって何をしてるんだろうな

という疑問があったので、結構ワクワクしていましたね

パーソナルで出来るだけ知識を盗んでやろうとモチベMAXでした!

パーソナルトレーニングの流れは?

トレーニングをしている女性

パーソナルジムの流れはこんな感じです

パーソナルトレーニングの流れ

簡単なカウンセリング

(筋トレ経験はあるか?・目指す身体は?・どこを鍛えたいのか?etc…)

マシンやフリーウエイトを使ったトレーニング(1時間ほど)

終わった後に次回の予約を入れる

カウンセリングが終わると、トレーナーが全部メニューを組んでくれます。あと、プレートの付け替えとか重量の調整も全てやってくれますね

僕たちがやる事といったら、マシンに座って重りを持ち上げるだけです

ほんとトレーニングだけに集中するには最高の環境でした!

初回だと、トレーナーの人とLineを交換したり、SNSに載せる写真を撮ってくれ!と言われたりしましたが、こちらは任意で良いみたいですね

この辺がパーソナルトレーニングの大体の流れになると思います

パーソナルトレーニングをうけた感想について【体験談】

パーソナルトレーニングの感想!

率直に言って、行って良かったです!

トレーニングの質は格段に上がりましたし、自分のトレーニングについて見直すいい機会になりました!

パーソナルトレーニングに行って良かったこと

  • 補助有で自分の限界まで追い込むことが出来る
  • 最大限に効かせるための最適なフォームを教えてくれる
  • 質問すれば何でも答えてくれる
  • 1人でやるよりも100倍楽しい!とても褒め上手!

補助ありで自分の限界まで追い込むことが出来る

1人でのトレだと限界まで追い込むの難しいのですが、パーソナルだと補助してくれるので、本当の意味での限界まで追い込むことが出来ますよね

また、トレーナーの方はどう補助をすればいいのかを心得ているので、トレーニングが効く効く!

やっぱり、筋トレは上がらなくなってからが本番みたいなところがありますよね!

1人での筋トレだと中々入らない刺激を貰えました!

最大限に効かせるための最適なフォームを教えてくれる

教えて貰った筋トレメニュー自体は目新しいものは無かったのですが、1つ1つのフォームや効かせるコツを丁寧に教えて貰えました

例えば、インクラインチェストプレスというマシンがあるのですが、

インクラインチェストプレスマシン

引用:MedicalExpo公式サイト

自分では左右均等でやっているつもりだったのですが、右ひじが上がってるよ!と指摘されまして

フォームを直してもらってやると、今までと全然違う刺激が来てびっくりしました!

今まで正しく出来ているつもりだったという事を思い知らされましたね

やっぱり、筋トレのコツとか効かせ方は、文字や動画で見せられても分かりにくいですからね

正しいやり方を教えてくれるのは非常に分かりやすいです!

質問すれば何でも教えてくれる

トレーニングの合間にインターバル(休憩時間)を取る時があるのですが、

その時に気になる事を質問すると丁寧に返答してくれました!

ジュン
1.逆三角形の身体を作るにはどうすればいいですか?
2.肩の見栄えを良くするにはどこを鍛えれたらいいですか?

と質問したのですが、

ジュン
1.大円筋、広背筋を鍛えればいい。ラットプルダウン、懸垂をやり込め!
2.肩は前部、中部、後部の3つに分かれている。まずは前側を鍛えるためにフロントプレスをやると良い!

とアドバイスをくれました!

トレーナーの方はこちらの疑問をすぐに解決してくれるので、信頼出来ますよね!

1人でやるよりも100倍楽しい!とても褒め上手!

何だかんだ行っても一人でトレーニングをしている時よりもめっちゃ楽しいです

トレーニング中毎回励ましてくれますし、終わった後に

ジュン
今のトレーニング凄く上手でしたよ~

みたいに毎回褒めてくれるので、やる気が途切れないです

多分ここが一番パーソナルトレーニングの良いところだと思います

毎回褒めてくれるので、きついトレーニングでも嫌になりづらく、そりゃパーソナルジム続くよね!となんか納得させられてしまいました

パーソナルトレーニングで結果を出せる人、出せない人

パーソナルトレーニングで結果を出せる人、出せない人の違いは?

基本パーソナルトレーニングは継続的に通うことが出来れば誰でも結果は出せると思います。これは間違いありません

どこのパーソナルトレーニングジムでも、それだけのサービスは提供されていると思います

本人がどれだけ頑張れるか?

詰まるところそれだけだと思いますね

パーソナルジムは身体を変えるための最高の環境が整っています。しかし、どれだけ環境が良くても本人にやる気が無ければ猫に小判、馬の耳に念仏ですよね?

逆に言えば、頑張れる人なら必ず結果が出せるという事です。

自分を変えるのには適した環境だと思いますよ!

パーソナルトレーニングはボディメイクにおいて最も効果的!初心者ほどその傾向が顕著

空を見つめている人

パーソナルトレーニングに行って実感したこと

  • 補助有で自分の限界まで追い込むことが出来る

  • 最大限に効かせるための最適なフォームを教えてくれる

  • 筋トレについて聞けば教えてくれる

  • 1人でやるよりも100倍楽しい!とても褒め上手!

  • 頑張れば必ず結果が出る

私は、自宅トレ、ジムトレ、パーソナルトレーニングの3つ全てを経験しました

その中で効果が出やすい順としては

パーソナルトレーニング >> ジムトレ >>自宅トレ

だと思います

また、ジムトレ・自宅トレとパーソナルトレーニングでは決定的な違いがあります

それは自分で筋トレノウハウを探す必要があるか?ないか?という違いです

という違いです。むしろ、筋トレが成功するかしないかの全てがここに詰まっていると思います。

今の時代インターネットを使えば筋トレの情報なんて何でも出てきますが、的外れな情報だってその中には紛れ込んでいるわけです

特にテレビで言われてることなんて殆どあてになりません

その中で自分で調べてそれが正しい情報かどうか取捨選択するのか、分かっている人に教えて貰うのか?どっちの方が効率が良いのかは言うまでもありません

また、ネット情報だけでは分かりづらい、負荷の掛け方、トレーニングのコツ、正しフォームなども、パーソナルトレーニングなら教えて貰えますし

結論としては、行けるのならパーソナルトレーニングに行くのが一番効果があります!

おすすめのパーソナルジムをいくつか紹介しておくので、迷っているなら一度無料体験に行ってみて下さい!きっと身体が変わると思います!

それでは!

  • BEYOND→未経験者から大会に出るレベルの人まで幅広い目標設定に対応しているジム。また、殆どのパーソナルジムにある入会金制度がないための入りやすい