筋トレはメリットしかない!あなたはまだやらないの?

筋トレはメリットしかない!あなたはまだやらないの? 筋トレ知識

最終更新日:2020年3月10日

ジュン
こんにちは!ジュンです!
筋トレって始めるべき?
メリットあるの?
脳筋ってバカにされそう…

このような疑問を解決出来る記事となっています

筋トレは凄いです!筋トレを始めると確実にあなたの人生に変化をもたらします!

なぜなら私は筋トレを始めてから、自分の考え方、人生が変わったな…と強く感じているからです

本記事では『筋トレを行うことのメリット』、『筋トレを始めて確実に変わったこと』を紹介していきます

本記事を読んで、是非是非筋トレに取り組んでもらえたらと思います!

筋トレは人生を良い方向へ導く【メリットしかないよ】

道を指し示す看板

筋トレには様々なメリットがあり人生を良い方向に導きます

今筋トレをやっていない人は絶対にやった方が良いです!見える世界が180度変わってきます!

事実私以外にも筋トレのメリットに語っている人はいます!

メリットしかない筋トレをしない手はありません!

周りからの批判は聞かなくていい!彼らは筋トレについて何も知らない

何で筋トレやってんの…?何目指してるの…?スポーツもやってないのに筋トレする意味ある…?などと言われたらどうしよう…?と思っているかもしれません..

実際私も言われたことはあります。そう言われたときはこうすればいいです

受け流せ!!それか無視しろ!!

筋トレを批判する人は筋トレをやったことないんです。やったことがないから、無駄な活動に見えるんです…

3年以上筋トレをやってきた私は自信を持って言えます!筋トレはやる価値ありです!決して無意味な活動ではありません!!

あとはあなたが動き出すだけです!

メリットしかない筋トレの3つの理由

ケーブルローイングをしている男性

筋トレはメリットしかありません!

何でみんな筋トレをしないんだろう…?と疑問に思うくらいです!

実際に私が体感した筋トレのメリットは以下の通りです

  • 自己管理能力が身に付く
  • かっこいい、引き締まった身体になる
  • 成功体験から自信が湧いてくるようになる

自己管理能力が身に付く

筋トレは正しい知識を持って取り組まなければ、望む効果は得られません

そのため、筋トレを成功させるために3つのことについて意識するようになります

  • 食事
  • トレーニング
  • 睡眠

これらのどれか一つが欠けても、筋トレで成果を出すのは難しいです

  • 食事を意識する→健康的な食生活を送るようになる
  • トレーニングを意識するようになる→時間管理が出来るようになる
  • 睡眠を意識する→規則正しい生活に

筋トレに取り組んでいるうちに、いつの間にか規則正しい生活を送るようになってました!

ジャンクフードやお菓子を食べる機会が減った

筋トレに取り組み始めてからマクドやミスドなど、ジャンクフードを食べる機会が圧倒的に減りました

なぜなら、筋肉を成長させるうえで適した食べ物ではなかったからです

マクドやミスドでは糖質や脂質を多く摂り過ぎてしまい、たんぱく質が全然摂れません

代わりに大戸屋や、やよい軒などの健康志向の店に行く機会が増えました。

筋トレは自然と食事のバランスを良くさせてくれます

【初心者向け】筋トレにおける正しい食事方法!

【初心者向け】筋トレにおける正しい食事方法!

時間を逆算して行動するようになった

私は週に4~5回ほどジムに行って1時間ほど筋トレするようになってから、明確な時間設定が出来るようになりました

具体的には以下のような感じです

  • 今日は大学の講義が2限(11:00)から4限(16:40)まであり、そのあとバイトだから、朝のうちにジムに行こう
  • 1時間ほど筋トレをするから9時ごろにジムに行けばいいかな
  • 朝7時30分に起きよう!

筋トレは時間感覚を養ってくれるので、計画的な行動を立てるようになります

もう迷わない!最適な筋トレ時間の目安と時間帯!

もう迷わない!最適な筋トレ時間の目安と時間帯!【実践済み】

かっこいい、引き締まった身体になる

筋トレは身体を鍛えるものなので、かっこよく、綺麗になることが出来ます

鍛えたらかっこよくなるのは当たり前やん…と思いがちですが、体型が変化するのって想像よりも大分凄いことですよ?

自分の体型にコンプレックスが無くなりますし、なんなら周りから一目置かれたりします

自分に自信を持てない要因を筋トレをするだけで潰せるので、メンタル的にも相当メリットがあります

私も筋トレを始める前はものすごくガリガリだったので、それが少しコンプレックスでしたが、今では全然ありません。むしろ強みだと思っています!服もカッコよく着こなせますしね!

成功体験から自信が湧いてくるようになる

先ほど言ったことと少し被るのですが、筋トレは自信をつけるのに最適な取り組みです

勉強や運動に比べて、継続し続ければ必ず成果が表れますし、何より目で見て変化を感じることが出来るのでモチベーションを維持しやすいです。そして、長く続ければ続けるほど、積み重ねることが出来ます

また変化が見た目に現れてくるので、周りの人からも注目され賞賛されることも多々あるので、それが成功体験となり自身を付けやすいです

他者からの評価をしてもらうのは嬉しいものですし、私はそれが自信になって積極的にその他のことにアプローチしていけるようになりました!

自分に自信を付けたい人こそ筋トレお勧めします!

新しいことに挑戦するのに躊躇いが無くなった

私は筋トレを始めてから、行動することを躊躇することが無くなりました

筋トレを始める前は保守的な考えで、新しいことに挑戦するのは時間の無駄だ!と考えていて、新しいことに挑戦することがなかったんですよね….

みんなと同じように学校行って、部活して、宿題をする…自分で何かを始めるということはありませんでした

ですが、今では筋トレ、ブログ、株の勉強など様々なことに挑戦しています

これは筋トレで成果を出すことが出来、自分でも何かを成し遂げることが出来るんだ!と思えるようになったからだと思います

断言します!筋トレはあなたを良い方向へ変えていきますよ!

筋トレはメリットしかないのだから、今すぐ始めるべき!

ロープトレーニングをしている男性

上記で紹介した通り、筋トレにはメリットしかありません!筋トレをやっていないのは凄く勿体ないですよ!!

最後に本記事の内容をおさらいしましょう!

本記事のまとめ

筋トレは人生を良い方向へ導く【メリットしかないよ】

  • 筋トレはメリットしかなく、人生を良い方へ導く
  • 周りからの批判は聞かなくていい!彼らは筋トレについて何もしらない

メリットしかない筋トレの3つの理由

  • 自己管理能力が身に付く
  • かっこいい引き締まった身体になる
  • 成功体験から自信が湧いてくるようになる

人生は一度切りしかないのに、周りと同じことばかりしていて良いんですか?

トレは自分を変えていくことが出来る最高のツールです

筋トレを始めて人生を変えていきましょう!

筋トレの効果が出るのはいつから?私は3ヶ月で効果が出ました!

筋トレの効果が出るのはいつから?私は3ヶ月で効果が出ました!

筋トレの効果アップ?筋トレ前にやっておいた方が良いこととは?

筋トレの効果アップ?筋トレ前にやっておいた方が良いこととは?