【2020年】筋トレ歴3年が実感!筋トレが捗る便利グッズ10選

筋トレ歴3年が実感!最高に筋トレが捗る便利グッズ10選 トレーニング器具の紹介

最終更新日:2020年9月24日

ジュン
こんにちは!ジュンです!
もっと筋トレを効率良くしたい!
おすすめの筋トレグッズは?
それらの効果を良く知りたい!

これらの疑問を解決出来る記事となっています!

準備無しで筋トレを始めるのと、しっかり準備して筋トレを始めるのでは、マジで天と地の差ほど筋トレの成果が変わってきます!

本記事では筋トレ歴3年の細マッチョの私が『おすすめ筋トレグッズ』を紹介していきます

これから筋トレを始める人、既に筋トレを始めている人も是非本記事を読み込んで、自分に必要な道具を揃えていって下さい!

それではいってみましょー

筋トレ便利グッズ紹介の前に

ウエイトプレートとシャフトが置かれている場所

今回紹介する筋トレグッズは実際に私が使った事があるものだけを紹介します

youtubeの広告なんかで見かける

  • 飲むだけ筋肉が付く某h○bサプリ
  • 装着するだけで腹筋がバキバキに

などの怪しい類のものは一切紹介しないので安心してください

そもそも飲むだけでバキバキになれるんだったら、筋トレする必要ないし、皆買ってるんだよな~

まぁ、楽して筋肉を付ける方法は無いって事です。頑張って筋肉を付けるしかないですね(笑)

本題からずれましたが(笑)、本題の筋トレグッズ紹介に行きます!

筋トレ便利グッズ10選を紹介!

筋トレに便利なグッズは以下の10種類です!

それでは一つ一つ紹介していきます

可変式ダンベル

家トレ必須!と言っても過言ではないのが可変式ダンベルです

可変式ダンベルは重量変更が可能なので、自分で負荷を調整する事が出来ます!

それに加えて場所もあまり取らないので、一つは持っておいて損はしない商品の1つです!

初めてのダンベルはファイティングロード社のダンベルがおススメ

ファイティングロード社のダンベル

初めてのダンベルならファイティングロード社のダンベルがおすすめです

ファイティングロード社のダンベルの特徴

  • 可変式ダンベルの中でも最安の商品(1万円以内で購入できる)
  • ラバー付きで静音性が高く、床を傷つけない

迷ったらこのダンベル購入で良いと思います。もし、トレーニングを辞めてしまっても、1万円以下の出費なので、そこまでダメージはデカくないです

何かいいダンベルが欲しいな~って時に購入するのが良いと思います

家トレを本気でやるならmotionsのダンベルがおススメ

本気で筋トレをするならmotionsのダンベルがおすすめです

motionsのダンベルはファイティングロード社のダンベルに比べるとかなり値が張りますが、以下の特徴があります

motionsのダンベルの特徴

  • ダンベルの両サイドを捻るだけで重量変更が出来る!(わずか2秒!!)
  • プレートを付け替える手間が必要なくなり、スペースも取らない!

Motionsのダンベルは重量変更に全く手間取りません!いちいちプレートを付け替える必要が無いんです

ダンベルを使った事がある人なら分かると思うのですが、プレートを付け替える作業ってかなり手間なんですよね。それが無いだけで凄くストレスフリーに筋トレをする事が出来ます

また、重量を瞬時に変更出来る事によりトレーニングのバリエーションも増えます!

  • 瞬時にダンベルの重量を変えて行うドロップセットを組みやすい
  • 連続で異なる種目に取り組むスーパーセットを組みやすい

筋トレの質を高いものにしたい!という方は是非motionsのダンベルをおススメします!

インクラインベンチ

お次はインクランベンチですね!

インクラインベンチは角度を付けて筋トレを出来るので、トレーニングのバリエーションが圧倒的に増やせます!特に効果を発揮するのは胸トレですね!

まじで神アイテムの1つだと思います

家トレを検討している方は是非とも、可変式ダンベルとインクラインベンチは絶対に揃えた方が良いです!

衝撃吸収マット

ジョイントマット 8枚入り

家トレをする際に意外と盲点となるのですが、こんな感じの衝撃吸収マットはあった方が良いです

特にダンベルでトレーニングをしていると

  • 床がへこむ、傷つく
  • 下の階に響く

などを防止できます

周りに迷惑をかけては駄目ですからね!この辺もしっかり対応しておいた方が良いです

防音マットは、コーナンとかで売ってる安いこんなやつで十分事足ります

家トレを検討している方は是非購入しておきましょう

腹筋ローラー

腹筋鍛えたいな~、何かおすすめの筋トレ方法ない?

腹筋ローラー!!

って言いたくなるくらい、腹筋ローラーはほんと良く効きます

例えば、板チョコ腹筋で有名なサイヤマングレートさんは、腹筋のトレーニングはほぼほぼ腹筋ローラーだけで作り上げたそうです

この腹筋は凄いですよね~

筆者の2020年5月に撮影した腹筋の画像

私もここまでとか行きませんが、腹筋ローラーに取り組んでこのくらいの腹筋は手に入れることが出来ました!

バキバキに割れた腹筋を手に入れるなら腹筋ローラーは効果てきめんです!

トレーニングベルト

トレーニングベルトは、腰に巻いて腹圧を高め、体幹を安定させて、腰の怪我予防をする事が出来ます

筋トレを始めたばかりの頃だとあまりピンと来ないのかもしれませんが、このトレーニングベルトは高重量を扱う時にまじで助かるアイテムです

100kg、120kgのスクワットやデッドリフトを行う時にどうしても、腰に物凄い負担が掛かってくるので、腰を痛めやすいんですよね

それらを幾ばくか軽減してくれるトレーニングベルトはまじで神アイテムです

トレーニングベルトはゴールドジムのものをおすすめします

1年以上愛用していますが、使い勝手が良く壊れたりもしない良い製品です!

リストラップ

リストラップは握力補助をしてくれる筋トレグッズです!

皆さんは、デッドリフトやラットプルダウンを取り組んでいる時に、対象筋肉よりも先に握力が限界を迎えた…という経験はありませんか?

まだ余力があるのに握力に限界が来て不完全燃焼感が残る事は1回は経験した事があると思います

その握力を完全に補助してくれるのが、リストラップなのです!これがある事で、握力を気にせず限界まで鍛えれます

おススメはゴールドジムのリストラップです!

ゴールドジム商品が多くてすいません

でも、それだけ使い勝手が良いんで、私はゴールドジム推しですね(笑)

ワイヤレスイヤホン

お次はワイヤレスイヤホンですね~有線じゃなくてワイヤレスってとこがミソです

有線だとコードが腕に引っかかったり、邪魔になったりして筋トレに中々集中出来ないんですよね

その点ワイヤレスだとコードがないので、引っかかるわずらわしさがゼロなので、筋トレの邪魔する者はありません

ストレスフリーで筋トレに取り組めます

安価に買えるワイヤレスイヤホンとしては以下のものがおすすめですね~

個人的なおススメとしてはSonyの完全ワイヤレスイヤホンをおススメします

ノイズキャンセリング機能付きで外部の音を完全にシャットアウトするので、周りの雑音を気にせず集中出来ます

私はSonyのウォークマンを愛用するくらいのSony信者なんで、イヤホンもSonyのものを買いましたね(笑)

まぁ、良いお値段なんですけどね(笑)その分、性能は折り紙付きです

プロテイン・クレアチン・EAA・CCD

サプリにも色んな種類がありますが、3年以上筋トレをしてきて、これはおすすめ!というサプリメントが上記の4つです

それぞれの効果はこんな感じです

  • プロテイン→たんぱく質が摂取できる。筋トレには必須のサプリ

  • クレアチン→筋肉量を増やす!扱える重量を増やしてくれる

  • EAA→筋トレ時の筋肥大を促す効果有り!

  • CCD→エネルギー補給!筋トレ時の筋肉の分解を防ぐ

なお、必ずしもこれらのサプリ摂取する事が必須!というわけでもないです

それぞれのサプリの摂取優先度

プロテイン>>>クレアチン>>=CCD>=EAA

筋トレのサプリについてよく分かんない…て方はとりあえずプロテインだけで良いです

私自身最初からこれらサプリを摂取していたわけではありませんし、筋トレを3年間続けていく中でこれらのサプリを選んでいきました!

プロテイン以外のサプリも気になる!という方はそれらのサプリに手を出してみて下さい!

なおそれぞれのサプリの詳しい効果については下記の記事にまとめています

マイプロテインのサプリがおすすめ!

おススメのプロテインやクレアチンやEAAはマイプロテイン社のものです!

公式サイトで買うと割引もあってかなり格安で買えるので、おすすめですよ!

また、初回会員登録にこの【BPVJ-R1】コードを入れれば、1000引きになりますよ!

国産メーカーならビーレジェンドとバルクスポーツ!

国産メーカーだと下記のメーカーがおすすめです!

ビーレジェンドのプロテインは

  • 低価格

  • 高品質

  • 美味しい

の3拍子揃ったおススメのプロテインです

クレアチン・BCAAはバルクスポーツのものがおすすめです!

CCDは大手メーカーのグリコのものがおすすめですよー

シェイカー

プロテインを買ったら、シェイカーもセットで必要になりますよね

これがないと、プロテインやクレアチンを溶かす作業が滅茶苦茶めんどくさくなります

おススメはザバスのシェイカーですね

  • 洗いやすい

  • サプリメントを入れやすい

など、使いやすい点です

洗うのが大変になると、プロテインを飲むのも億劫になりますからね

使いやすいザバスのシェイカー一択でしょう

トレーニングウェア

かっこいいウェアを着てトレーニングするとテンションが上がりますよね~

モチベを保つって意味でも、ウェアって大事です

鏡に映る自分を見て、お?いけてんじゃね?って思えると筋トレが楽しくなってくるんですよね!

個人的におススメのブランドはオークリーです!

ゴルフ用のサングラスとかが有名な企業ですが、トレーニングウェアも販売しています

デザインもかっこいいものが多いのでお勧めです!

便利な筋トレグッズを使って筋トレをより効率的に!

ダンベルラックとトレーニングをしている女性

便利な筋トレグッズを10種紹介させていただきました!

どれも筋トレの質、効率を上げるのに役に立ちます

自分にとって気になる者があれば是非購入してみて下さい!

それでは!